ar格斗健身 苹果iOS 14界面调整：新增列表模式和AR应用，健身功能如何？

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苹果iOS 14界面调整：新增列表模式和AR应用，健身功能如何？

结论：苹果公司即将对iOS 14进行重大界面革新，不仅引入新功能，更致力于提升用户体验。以下是界面调整的几个关键点：

在iOS 14中，苹果正在开发全新的主屏幕设计，允许用户以列表形式浏览应用，而非单一的网格模式。这将显示所有应用的图标和名称，同时具备分类功能，如筛选未读消息或最近使用过的应用，并结合Siri智能推荐，如在特定场景下自动推荐使用应用。

AR技术的应用也不容忽视，一款名为Gobi的全新应用将使用户通过iPhone屏幕更直观地了解周围环境，例如在Apple Store中，用户可以实时获取产品信息和比较功能。

健身爱好者有福了，苹果计划推出名为“Seymour”的健身应用，覆盖骑车、划船、健身等多种运动。用户可以直接在设备上下载指导视频，跟踪健身进度，预计这款应用将在今年秋季随系统更新发布。

总的来说，iOS 14的界面调整旨在提供更直观、个性化的操作方式和丰富的功能体验，让用户在日常使用中更为便捷。

【健身舞蹈】健身舞蹈有哪些 健身舞蹈应该怎么练

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健身舞种类有哪些

1、健身舞种类之一:拉丁操

它源于拉丁舞，虽然与舞蹈相比，拉丁操对动作的标准性没有那么高，但是它会很快地消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量，特别符合现代运动量少，而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候，建议穿着宽松，最好以运动装为主。

2、健身舞种类之二:搏击操

它是很多运动的结合体，比如空手道和自由搏击等。主要动作有踢腿以及勾拳等，能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这一健身舞蹈体操，可以增强身体的弹性及柔韧度，适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中，若是出现不适，要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。

3、健身舞种类之三:肚皮舞

肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼，一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出：「肚皮舞使用最小的消耗和身体协调，却锻炼了全身每一块核心的肌肉，所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层，也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。

4、健身舞种类之四:芭蕾舞

跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练，来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力，当你快步跳跃的时候，你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职员，练习芭蕾舞可以让你的背部很强健！很多的舞蹈俱乐部提供成人初学者课程，而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程，这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。

跳健身舞有什么好处

1、缓解精神压力,娱乐身心功能

体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健身舞作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而着称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健身舞运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。

2、健身舞锻炼增强了人们的社会交往

参与健身舞锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。

跳健美舞要注意什么

1、做好准备活动和运动后的调整

做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。

2、掌握好跳操的节奏

音乐节奏的快慢和强弱，音调的优美和谐，直接关系到动作节奏的快慢、幅度的大小、动作的高低起伏及运动负荷的大小等。跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快。快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力。

3、注意调节呼吸

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

4、及时补充体内水分

健身舞是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。